Blog

Od 23 września 2026 roku w Akademii 23 Evolution rusza nowa grupa BJJ Stare Wilki Start – nowa odsłona naszego programu Stare Wilki 40+.

BJJ 40+ dla osób bez doświadczenia

Przygotowana specjalnie dla osób, które nie mają żadnego doświadczenia w sportach walki ani Brazilian Jiu-Jitsu.

To propozycja dla osób, które chcą rozpocząć treningi BJJ we Wrocławiu, ale do tej pory nie miały kontaktu z Jiu-Jitsu.

• Podczas pierwszych treningów skupimy się na podstawach Brazilian Jiu-Jitsu, bez konieczności dołączania do grupy osób, które trenują już od dłuższego czasu.
• Będziemy stopniowo poznawać podstawowe pozycje, poruszanie się na macie, kontrolę przeciwnika oraz najważniejsze elementy Jiu-Jitsu.

Aktualny grafik treningów:
www.23evolution.pl/grafik

Czym jest Jiu-Jitsu?

Brazilian Jiu-Jitsu, często określane jako BJJ lub po prostu Jiu-Jitsu, to sport walki, w którym duże znaczenie mają technika, kontrola, pozycja i odpowiednie wykorzystanie dźwigni.

BJJ pozwala trenować niezależnie od wieku czy wcześniejszego doświadczenia sportowego. W treningu ważniejsza od samej siły jest umiejętność wykorzystania techniki i właściwego rozwiązania sytuacji na macie.

Dlatego BJJ może być dobrym wyborem również dla osób, które dopiero po 40. roku życia chcą rozpocząć swoją przygodę ze sportami walki.

Stare Wilki Start – trening 1–2 razy w tygodniu

Nowa grupa została przygotowana z myślą o osobach, które chcą trenować regularnie, ale niekoniecznie kilka razy w tygodniu.

Stare Wilki Start będzie działać w formule 1–2 treningów tygodniowo. Dzięki temu można rozpocząć treningi Jiu-Jitsu w spokojnym tempie i stopniowo przyzwyczaić się do nowej aktywności.

Najważniejsze jest regularne uczestnictwo i systematyczne poznawanie kolejnych elementów BJJ.

BJJ Wrocław – zacznij od podstaw

Jeżeli szukasz BJJ we Wrocławiu i masz 40+ lat, ale nigdy wcześniej nie trenowałeś Jiu-Jitsu, Stare Wilki Start jest grupą stworzoną właśnie dla Ciebie.

Startujemy 23 września 2026 roku w Akademii 23 Evolution.

Jeżeli od dawna zastanawiasz się nad rozpoczęciem BJJ, ale powstrzymywał Cię brak doświadczenia, nie musisz już czekać.

Dołącz do Starych Wilków Start i poznaj Brazilian Jiu-Jitsu od podstaw.

Akademia 23 Evolution
ul. Legnicka 65, Wrocław
tel. 694 914 858

Od 7 września grupę początkującą BJJ w Akademii 23 Evolution przejmuje Mateusz Borucki, znany na macie jako „Frank” – obecnie purpurowy pas. Aktualny mistrz Polski i aktywny zawodnik.

Mateusz „Frank” Borucki nowym trenerem BJJ

Mateusz zastąpi na tym stanowisku trenera Dominika Kaczmarka, który do tej pory prowadził zajęcia grupy początkującej.

To kolejny krok w rozwoju naszej akademii i możliwość dalszego budowania mocnej sekcji BJJ we Wrocławiu

Mateusz od dłuższego czasu jest związany z 23 Evolution i zna specyfikę treningu oraz środowisko naszej akademii od strony zawodnika.

Od 7 września będzie odpowiedzialny za prowadzenie grupy początkującej, czyli zajęć skierowanych do osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z Brazilian Jiu-Jitsu.

Pierwsze treningi są dla wielu osób największym wyzwaniem. Nowe techniki, pozycje, sparingi i specyfika BJJ mogą początkowo wydawać się skomplikowane. Dlatego tak ważne jest, aby trening dla początkujących był prowadzony w sposób uporządkowany i pozwalał stopniowo budować podstawy.

• Grupa początkująca w 23 Evolution jest miejscem dla osób, które chcą rozpocząć trening BJJ we Wrocławiu, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia.
• Podczas zajęć uczestnicy poznają podstawowe pozycje, techniki i zasady Brazilian Jiu-Jitsu, a wraz z kolejnymi treningami rozwijają swoje umiejętności podczas pracy w parach i sparingów.

Dziękujemy trenerowi Dominikowi

Zmiana trenera grupy początkującej nie oznacza końca pracy Dominika z naszą akademią.

Dziękujemy Dominikowi za dotychczasowe prowadzenie grupy i pracę włożoną w rozwój początkujących zawodników.

Od 7 września za grupę będzie odpowiadał Mateusz „Frank” Borucki.

Jeżeli szukasz miejsca, w którym możesz rozpocząć BJJ we Wrocławiu

Grupa początkująca 23 Evolution jest dobrym miejscem, aby zrobić pierwszy krok.

Nowy trener, nowa energia i kolejne osoby rozpoczynające swoją przygodę z Brazilian Jiu-Jitsu.

Do zobaczenia na macie!

BJJ Start to autorski program Akademii 23 Evolution stworzony z myślą o osobach, które nigdy wcześniej nie trenowały Brazilian Jiu-Jitsu i chcą rozpocząć swoją przygodę z BJJ od podstaw.

We wrześniu rusza już 3. edycja programu BJJ Start.

Co oznacza „bez doświadczenia”?

• Nie musisz mieć za sobą żadnych treningów sportów walki, znajomości technik BJJ ani przygotowania fizycznego.
• Jeżeli nigdy nie byłeś na macie i nie wiesz, jak wygląda trening Brazilian Jiu-Jitsu — właśnie dla Ciebie powstał BJJ Start.
• Zajęcia są prowadzone od podstaw, w tempie dostosowanym do osób rozpoczynających treningi.
• Stopniowo poznasz podstawowe pozycje, techniki, zasady poruszania się na macie oraz najważniejsze elementy BJJ.
• Trenujesz z innymi osobami które również nie miały doświadczenia – wszyscy są równi umiejętnościami od początku.

Czym właściwie jest BJJ?

Brazilian Jiu-Jitsu to sport walki, który koncentruje się przede wszystkim na walce w parterze. W BJJ uczymy się kontroli przeciwnika, wykorzystywania pozycji, przejść, obaleń oraz technik kończących.

Dużą rolę odgrywa technika i odpowiednie wykorzystanie pozycji, dlatego BJJ może trenować zarówno osoba, która jest bardzo aktywna fizycznie, jak i ktoś, kto dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem.

BJJ Start – 3. edycja programu

BJJ Start to program przygotowany specjalnie po to, aby osoby początkujące mogły rozpocząć treningi w odpowiednich warunkach i bez konieczności dołączania od razu do bardziej zaawansowanej grupy.

To dobry sposób, żeby poznać podstawy Brazilian Jiu-Jitsu, przyzwyczaić się do pracy na macie i sprawdzić, czy BJJ jest sportem dla Ciebie.

Zajęcia prowadzi Dominik Kaczmarek – czarny pas Brazilian Jiu-Jitsu oraz instruktor BJJ i zapasów.

Kiedy odbywają się treningi?

BJJ Start odbywa się dwa razy w tygodniu:

• wtorek – godz. 20:00
• czwartek – godz. 20:00

Regularne uczestnictwo w obu treningach pozwala systematycznie przyswajać materiał i budować podstawy potrzebne do dalszego rozwoju w BJJ.

Ile kosztuje BJJ Start?

Miesięczna składka członkowska wynosi 250 zł.

Dla osób, które chcą trenować pojedynczo, dostępne jest również wejście jednorazowe w cenie 50 zł.

Jeżeli zastanawiasz się nad rozpoczęciem BJJ, nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Wystarczy chęć rozpoczęcia treningów i gotowość do nauki od podstaw.

BJJ Start we Wrocławiu

Jeżeli szukasz treningów BJJ dla początkujących we Wrocławiu, BJJ Start w Akademii 23 Evolution jest programem stworzonym właśnie z myślą o osobach zaczynających od zera.

Dołącz do 3. edycji BJJ Start i poznaj Brazilian Jiu-Jitsu od podstaw.

Akademia 23 Evolution
ul. Legnicka 65, Wrocław
tel. 694 914 858

Aktualny grafik treningów:
www.23evolution.pl/grafik

Otwiera to drogę naszym zawodnikom do międzynarodowej kariery oraz światowego poziomu zawodów.

23Evolution zostało oficjalnie uznane przez IBJJF, oznacza to że oficjalnie, nasza akademia może wystawiać zawodników do międzynarodowych zawodów oraz mistrzostw, organizowanych na zasadach IBJJF.

BJJ Wrocław – kolejny krok w rozwoju 23 Evolution

23 Evolution to akademia Brazilian Jiu-Jitsu we Wrocławiu, w której trenują zarówno osoby rozpoczynające swoją przygodę ze sportami walki, jak i zawodnicy przygotowujący się do rywalizacji.

Oficjalne uznanie przez IBJJF jest kolejnym etapem rozwoju naszej sekcji BJJ i daje naszym zawodnikom możliwość reprezentowania akademii podczas zawodów organizowanych przez federację.

Dla osób trenujących BJJ we Wrocławiu oznacza to możliwość rozwijania się nie tylko na poziomie lokalnym, ale również z myślą o zawodach krajowych i międzynarodowych.

• To szczególnie istotne dla osób, które traktują BJJ jako sport wyczynowy i chcą w przyszłości rywalizować na coraz wyższym poziomie.
• Dzięki oficjalnemu uznaniu 23 Evolution nasi zawodnicy otrzymują możliwość wejścia w ten system rywalizacji i reprezentowania akademii również poza Polską.

Aktualny grafik znajdziecie na naszej stronie internetowej:

www.23evolution.pl/grafik

Swoją przygodę można rozpocząć od podstawowych zajęć BJJ, a następnie rozwijać umiejętności podczas kolejnych etapów treningu. Dla bardziej zaawansowanych zawodników akademia stanowi miejsce przygotowania do regularnej rywalizacji.

Trening BJJ Wrocław – od pierwszych zajęć do zawodów

Cieszymy się, że rozwój naszej akademii pozwala nam otwierać przed zawodnikami kolejne możliwości.

Od pierwszego treningu BJJ, przez regularne zajęcia i starty w zawodach, aż po możliwość reprezentowania 23 Evolution podczas międzynarodowych zawodów IBJJF – chcemy tworzyć środowisko, w którym każdy zawodnik może rozwijać się we własnym tempie i wyznaczać sobie kolejne cele.

Jeżeli szukasz miejsca, w którym możesz rozpocząć treningi BJJ we Wrocławiu albo rozwijać się jako zawodnik, zapraszamy na matę.

Trenuj. Rozwijaj się. Rywalizuj. Reprezentuj 23 Evolution.